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[咨询] 吊丝健身了以后...

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ilcsb 发表于 2017-8-3 14:16:25 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
    吊丝健身了以后...健身有快2年了,可以说哑铃8一直伴随着我在健身道路的成长。从一开始的哑铃8论坛上的仅仅百余的会员,发展到现在的30000多的会员,我见证了论坛的发展。在这里非常感谢若干、单行线等版主,提供了丰富全面的健身文章,俗美的语言完全没有那种专业的枯燥,非常适合我这种草根级的。

    健身2年,工作已有5年了。回首过去,健身着实让我的生活更丰富了,有了值得自豪的资本。可以说,健身改变了我的整个的生活状态,健身之前每天晚上熬到12点睡觉,在网络上漫无目的闲逛,心灵上的空虚得不到寄托,每天像得了强迫症一样,打开电脑,翻看网页无数,不知道在寻找什么,但始终在寻找,熬夜,沉迷,白天无精打采,这样的状态一直在循环。那时的我真的是在浪费生命,生活原本可以变的更好。发两张我的艺术照。

  

    生活就是这样,只要你想拥抱它,生活就不会吝啬它的赞美。健身让我心灵上的空虚得到了添补,每天10点准时睡觉,不再熬夜,因为我知道健康的身体远比那无意义的点击重要的多。

    每次健身后,那种由心底散发出来的满足和自信让我觉得生活很美好,每天工作我精神饱满,浑身有使不完的力气。健身让我身材更加挺拔,肌肉更加饱满,脸色也红润了很多,整个人阳光起来。今年6月份几大单位搞的一次相亲会上,有5个女孩表示非常中意我,这着实让我小小的虚荣了一把。要知道,这种事在2年前发生在我的头上,那比中彩票的几率还小。

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精彩评论13

玮呈明 发表于 2017-8-14 18:02:07 | 显示全部楼层

       首先当然是先活动下关节,不然容易损伤。准备工作完成。接下来,就是,深蹲(可以先给自己定量。初次不易过多。容易引起肌肉损伤。适量即可),一般,50-100个。然后,后动下手腕,做俯卧撑。刚开始我做的时候,才做了30个。现在每天坚持。做,大约3-5天,就可以增加10个。第一天做的时候,胳膊会发现酸疼现象,着是属于正常的,坚持3天左右,这种现象就消失了。我现在每天坚持做。

        另外运动量大了,吃东西也要注意了,多摄蛋白质含量高的,如鸡肉、牛肉、猪肉等。运动后 吃香蕉,锻炼后半小时洗温水澡,然后摄入蛋白质。切不可,大强度运动,然后为了减肥,不吃东西现象。

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国旦央 发表于 2017-8-14 17:49:00 | 显示全部楼层
       以前我也跟大家一样不注意身体,上班懒散,导致现在身体发福。肚子起来了。感觉太难看了,所以换工作以后每天都坚持做锻炼。现在的我每天,早上7点左右起来,然后到公司一般在8点左右(没办法北京土堵车太厉害),我们是9点上班。一般都是8点左右到公司。给自己留1小时的锻炼时间。
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碧笙规 发表于 2017-8-14 17:39:31 | 显示全部楼层

        现在看好多人选择晚上不吃饭来进行减肥,其实个人觉得这样容易伤胃,并不好。这类人大多数是女性。长期如此

        其实只要有心那里都是健身房。比如,深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等。其实这些都是在锻炼。

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本玮迪 发表于 2017-8-14 23:17:25 | 显示全部楼层
       当今社会生活压力,社会压力,工作压力,致使现在人们都处于亚健康状态。周一到周五的忙于工作,好不容易到了周末,有想睡个懒觉,洗洗衣服。逛逛超市等,两天时间转眼就过去了。如此反复。许多人抱怨没有时间锻炼,没有器材锻炼。
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病院宏 发表于 2017-8-15 21:49:46 | 显示全部楼层
随便看到有个能够做引体的地方,也不管脏不脏,都要跳上去练练引体,小区能被我发掘锻炼的地方,已经无所不用其极,楼门口门框,花池台,小区乘凉椅凳,随处都能成我的锻炼器械;连坐着都不闲着,抬起双腿练几组腹肌。感觉走火入魔就在眼前,
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光驹定 发表于 2017-8-11 22:00:58 | 显示全部楼层
健身几乎毁掉了我的心情现在的我总是按捺不住,即使不能去健身房,也要在小区里做一些徒手训练,我能忍受锻炼后的酸痛,
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华扬恭 发表于 2017-8-14 17:16:15 | 显示全部楼层
但自从入了健身这个坑!从此节操是路人
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邦宏英 发表于 2017-8-14 17:49:13 | 显示全部楼层
健身就是生活,生活更是健身
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大毛葛 发表于 2017-8-14 18:41:29 | 显示全部楼层
是的。加油
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罡离梅 发表于 2017-8-14 18:57:04 | 显示全部楼层
自从开始健身后,我就发现健身扭曲了我的审美观!以前哥们儿我看妹子的时候,内心总是无比的狂热,
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