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  • 职场白领简易健身法
    职场白领简易健身法
      作为职场白领,每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作,你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛?甚至亚健康,其实这是缺乏运动的表现。  下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法,很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时 ...……
    作者:shjin01sina | 时间:2017-9-12 22:34 | 阅读:7709 | 回复:1
  • 身材超好的学生运行肌肉男
    身材超好的学生运行肌肉男
    身材超好的学生运行男,身材太完美了。……
    作者:catifish | 时间:2017-8-10 00:29 | 阅读:7770 | 回复:2
  • 增肌过程中的4个最愚蠢饮食误区
    增肌过程中的4个最愚蠢饮食误区
    1.蛋白质盲从 增肌增加的是肌肉,而蛋白质正是肌肉的基本组成。基于这个观点,很多的健身小白会盲从于大量的摄入蛋白质,以为这样可以达到快速增肌的目的,殊不知,这样这样做不仅造成了蛋白质的浪费,还加重了身体 ...……
    作者:我可惹不起 | 时间:2017-8-6 17:36 | 阅读:33458 | 回复:0
  • 明天练胸练背练腿?这些简单技巧都能马上帮到你
    明天练胸练背练腿?这些简单技巧都能马上帮到你
    今天我们来到训练指令的第二部,讲讲怎么让你更好的做卧推,练背,深蹲以及保持核心的收紧。第一部戳这里——看懂这4分钟就能让你举更重,更稳定,提升训练表现1.挺起你的锁骨在卧推的时候我们会不断听到,要将胸挺 ...……
    作者:anashtray | 时间:2017-7-29 12:15 | 阅读:12117 | 回复:0
  • 腹肌撕裂者第九弹 火爆网络的台湾街头健身大神的腹肌训练
    腹肌撕裂者第九弹 火爆网络的台湾街头健身大神的腹肌训练
    【睡前腹肌训练】火爆网络的台湾街头健身大神的腹肌训练,从简到难,还贴心标注了训练的肌肉群。可以挑自己能做的,选择5个动作,每个动作做10-15个,中间休息20秒,循环3组,足够刺激腹肌!……
    作者:比丘国大仙 | 时间:2017-7-28 12:32 | 阅读:50802 | 回复:0
  • 徒手健身能增肌吗?徒手训练可以达到负重训练的效果吗?
    徒手健身能增肌吗?徒手训练可以达到负重训练的效果吗?
    常有人问:自身体重训练能达到等同于负重训练的肌肥大效果吗?若我只想在家徒手训练也一样有效吗?  答案是:可以!更多的训练量以及完全力竭  1.当时间一致情况下:负重训练组优于徒手训练组。  2.若徒手训练 ...……
    作者:吾张无忌 | 时间:2017-7-10 15:50 | 阅读:3340 | 回复:0
  • 瘦人增肥的方法,谈谈我是如何半年增肥22斤的
    瘦人增肥的方法,谈谈我是如何半年增肥22斤的
    瘦人增肥的方法,谈谈我是如何半年增肥22斤的。我是今天年初开始决定增肥的,我是一个乐于现状的人,不太愿意去改变,决定要增肥还得从过这个年开始说起。我身高1.73米,体重56KG,看起来很瘦小,结婚刚好1年了。今 ...……
    作者:票房1234 | 时间:2017-7-3 14:42 | 阅读:4062 | 回复:1
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